Pri začetnikih začnemo z učenjem osnovnih gibalnih vzorcev, pravilnih tehnik izvajanja osnovnih vaj in povečujemo osnovno moč in stabilizacijo, potrebno za izvajanje zahtevnejših vaj.

Pri rekreativnih športnikih sledimo njihovim željam in ciljem ter jim z izbiro specifičnih vaj izboljšamo že osvojene gibalne vzorce z namenom, da preprečimo pojav raznih preobremenitvenih sindromov in poškodb.

Pri športnikih, ki so v tekmovalnem procesu, z vadbo razvijamo zapostavljene gibalne sposobnosti in tako izboljšujemo športnikov rezultat ter preprečujemo nastanek športnih poškodb.