Vadba osteoporoza
Vadba osteoporoza
Osteoporoza velja za »tiho bolezen« - v večini primerov jo opazimo šele, ko pride do zloma kosti - , zato je ključna preventiva, ki poleg zadostnega vnosa vitamina D in kalcija vključuje pravilno vadbo. Vadba za moč je tista, ki izboljšuje mineralno gostoto kosti in zmanjšuje njen upad pri starostnikih. Zaradi velike verjetnosti zloma pri padcih pa je smiselno razvijati tudi ravnotežje in propriocepcijo – zaznavanje položaja delov telesa, s katerima zmanjšamo verjetnost za nastanek padcev.
Komu je namenjena?
Komu je namenjena?
Vadba osteoporoza je namenjena ljudem, ki imajo diagnosticirano osteoporozo ali pa so zaradi različnih dejavnikov nagnjeni k povečani izgubi mineralne gostote kosti.
Ali ste vedeli?
Ali ste vedeli?
Ko gre za osteoporozo, veliko ljudi zmotno misli, da vadba ni varna in vodi do zlomov.
V resnici uporaba mišic pomaga zaščititi vaše kosti!
Prednosti vadbe za bolnike z osteoporozo
Prednosti vadbe za bolnike z osteoporozo
- Povečanje mišične moči,
- izboljšanje ravnotežja,
- zmanjšano tveganje za zlome,
- ohranjanje ali izboljšanje telesne drže,
- lajšanje ali zmanjšanje bolečin.
Ekipa, ki navdušuje
Ekipa, ki navdušuje
V sodelovanju z Društvom za preprečevanje osteoporoze Posavje z nam vsak petek vadi več kot 20 motiviranih članic.
