Osteoporoza velja za »tiho bolezen« - v večini primerov jo opazimo šele, ko pride do zloma kosti - , zato je ključna preventiva, ki poleg zadostnega vnosa vitamina D in kalcija vključuje pravilno vadbo. Vadba za moč je tista, ki izboljšuje mineralno gostoto kosti in zmanjšuje njen upad pri starostnikih. Zaradi velike verjetnosti zloma pri padcih pa je smiselno razvijati tudi ravnotežje in propriocepcijo – zaznavanje položaja delov telesa, s katerima zmanjšamo verjetnost za nastanek padcev.

Naročite se