Vadba osteoporoza

vadba osteoporoza.jpg

Vadba osteoporoza je namenjena ljudem, ki imajo diagnosticirano osteoporozo ali pa so zaradi različnih dejavnikov nagnjeni k povečani izgubi mineralne gostote kosti. Ker osteoporoza velja za »tiho bolezen« - v večini primerov jo opazimo šele, ko pride do zloma kosti, je ključna preventiva, ki poleg zadostnega vnosa vitamina D in kalcija vključuje pravilno vadbo. Vadba za moč je tista, ki izboljšuje mineralno gostoto kosti in zmanjšuje njen upad pri starostnikih. Zaradi velike verjetnosti zloma pri padcih pa je smiselno razvijati tudi ravnotežje in propriocepcijo – zaznavanje položaja delov telesa, s katerima zmanjšamo verjetnost za nastanek padcev.