Vadba za zdravo hrbtenico
Vadba za zdravo hrbtenico
Za zdravo hrbtenico je ključna zadostna stabilnost trupa, ki jo dosežemo z vadbo moči in vzdržljivosti teh mišic. Poleg stabilizacije so pomembni tudi pravilni gibalni vzorci, ki vplivajo na kakovost našega gibanja. S pravilnim gibanjem in zadostno močjo lahko učinkovito vzdržujemo in vzpostavljamo zdravje naše hrbtenice.
Kaj je vadba za zdravo hrbtenico?
Kaj je vadba za zdravo hrbtenico?
Pri vadbi » Zdrava hrbtenica« razvijamo moč globokih stabilizatorjev trupa in večjih mišičnih skupin, se učimo pravilnega gibanja in položajev za razbremenitev hrbtenice. Vadba je primerna za vse, ki se spopadajo z bolečinami v predelu hrbtenice in za tiste, ki si želijo prihodnosti brez bolečin.
