Vadba za zdravo hrbtenico

Vadba za zdravo hrbtenico

Za zdravje hrbtenice je ključna zadostna stabilnost  trupa, ki jo dosežemo z vadbo moči in vzdržljivosti teh mišic. Poleg stabilizacije so pomembni tudi pravilni gibalni vzorci, kateri vplivajo na kakovost našega gibanja. S pravilnim gibanjem in zadostno močjo lahko učinkovito vzdržujemo in vzpostavljamo zdravje naše hrbtenice. Pri vadbi Zdrava hrbtenica razvijamo moč globokih stabilizatorjev trupa in večjih mišičnih skupin ter se učimo pravilnega gibanja in položajev za razbremenitev hrbtenice. Vadba je primerna za vse, ki se spopadajo z bolečinami v predelu hrbtenice in za tiste, ki si želijo prihodnosti brez bolečin.